–

Sport jógy Jóga je sport těla a mysli, vycházející z dávných historických počátků v indické filozofii, a existuje mnoho stylů jógy, které kombinují dýchací techniky, relaxaci, meditaci a fyzické pohyby, a dnes se jóga stala velmi populární. ; Protože je to forma fyzického cvičení, která se opírá o určité fyzické polohy, s cílem zlepšit kontrolu nad myslí a tělem a získat odpočinek. [1] Typy jógy Existuje více než 100 různých forem jógy, z nichž některé zahrnují rychlé a intenzivní pohyby a jiné, které zahrnují odpočinkové a relaxační pohyby,[2] a příklady toho: Yin jóga. Uklidňuje tělo i mysl, má za cíl umožnit vazivové tkáni těla relaxovat a je vhodný pro nové praktikující jógy, protože pomáhá rozvíjet flexibilitu a uvolňovat napětí.[3] Ashtanga jóga Tato forma se nazývá silová jóga, protože se zaměřuje na silné pohyby, jako jsou: tlaky, které vyžadují sílu a vytrvalost, a je vhodná pro lidi, kteří chtějí rehabilitovat svá zranění zad, a pro sportovce, jako jsou běžci a cyklisté. kteří chtějí zvýšit flexibilitu a rovnováhu. [4] Bikram jóga se nazývá Tato forma se také nazývá hot jóga; Protože se to provádí ve velmi teplé místnosti, což je dobrý způsob, jak zvýšit flexibilitu; Teplo totiž pomáhá protahovat tělesné tkáně, ale není vhodné pro osoby trpící onemocněním srdce a cév, kvůli tlaku, který je na tělo vyvíjen intenzivním cvičením v horkém prostředí.[4] Hatha jóga Tento model zahrnuje řadu pozic, které umožňují vnitřní energii volně proudit a působí tak, že poskytuje pocit elánu a osvěžení, ale jeho provedení vyžaduje rovnováhu mezi silou a flexibilitou.